がんばっていても、がんばっていなくても疲れる皆さん。
今日もお疲れ様です！
今回は、「だるい…今日は無理💧」と思っても、むしろそんな日こそ筋トレした方が元気になるよというお話です。
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ある日気がついた。筋トレした方がなんか元気？
最近の私、毎朝毎朝こんな感じです。
えっ、もう朝…？いや、ぜんぜん疲れてるんですけど。
寝たけどまだ疲れてますけど。だる重〜。
だめじゃん。
朝からこんなんじゃ一日頑張れないじゃん。
筋トレ？無・理・で・しょ！！
ーなんて思っていた時期が私にもありました。
が、実際はどうでしょう。
↑私が受講しているサーティフィットですが、レッスン回数（私は月12回のプロコース（下記の表参照））を無駄にしたくないために、疲れを押し切って受講したその日。
終わる頃には、何故かだるさがスッと軽くなっていた！
気分だけじゃなくって、本当に体が軽い！
筋トレしたんだから、もちろん疲れてる（ゼーハー）。
でも気分はともかく、体が軽いのは事実。
はて…？
なぜ元気になる？私個人の思うところ。
実際に数値を測ったわけではないけれど、勝手な自己分析では、
- 血流が上がる → だるさが抜けやすい
- 気分が上がる → やる気が戻る
疲れ取れてなくて朝から体ギシギシの日とかあるしな〜💧
それが解消されてるのかな。
でも動いている時間はたった30分（しかも自宅で）
サーティフィットは、事前にどのクラスを受講するかだけを選んだら、あとはそのまま自宅でzoom受講するだけです。
トレーナーが提示してくれるメニューを30分間、言われたとおりにやるだけ。以上。
自分でメニュー考えなくて良い！楽ちん！
フォームもきっちり見てもらえるので、効果のない無駄な運動することもなし！
これで最後には、気分も体も軽くなるのだから、
こんなに楽してるのに、疲れが軽くなるなんてメリット享受して良いのか！（筋トレで息切れはするけど）
忙しい人こそ朝受講がおすすめ
- サーティフィットは、クラス開始ギリギリまで予約できるので、朝の子どもたちの支度具合をギリギリまで見て受講を決められる。（キャンセルは1時間前までなので、イケると確信してからの予約がいいです）
- 今朝は無理！となっても、夕方受講でリカバリーすることができる。（回数を無駄にしないように）
- そもそも朝受講しておくと、その日は一日気分がいい。（これが一番のメリット）
なるべく週3回で（月水金など一日おきに）受講しようと思っているので、ペースを崩さないためにもルーチン化したい
クラス選びの考え方
サーティフィットには、それぞれ強度の違う、初心者・中級者・上級者のクラスがあります。
- 普段全く運動しない私は、基本は初心者で完走を積み上げることに注力しています。
- でも最近は、たまに中級クラスも受講しています（週の予定表に、その日のクラスの大まかなテーマ（「筋力強化」、「柔軟性アップ」、「脂肪燃焼」など）が書いてあるので、イケそうだと思ったら挑戦してみる感じで）
初心者コースでも私には十分キツいけれど、前ほどヒドイ息切れはしなくなってきたので、たま〜に中級にも挑戦してます
まとめ
だるいからこそ30分やる。
朝がオススメ。ダメでも夕方で回収で、週3ペースを保つ。
自分に合ったクラス選び+たまの背伸び。
これだけで一日の調子が整います。
ダイエットと動ける体になるために始めたサーティフィットなのですが。
筋トレ、毎日のお疲れ解消にもオススメです。
結論：40代に筋トレは回復薬
▼運動とは最近縁遠くなっているという方にも（そんな方にこそ）、サーティフィットおすすめです。
